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套餐内容：本宝贝不是书，全部掌柜制作电子版视频教材。
1、少林寺释德杨法师演示讲解易筋经
2、少林寺内功心法释延王易筋经 洗髓经
3、程克锦易筋经与洗髓经
4、健身气功五禽戏 易筋经 八段锦 六字诀
5、宗光耀中国古代导引术教程-五禽戏
6、宗光耀医疗保健操八段锦
7、六字诀延年益寿术
友情提醒：周六安息圣日，掌柜全天休息，愿国度、权柄、荣耀归主耶稣，直到永远，阿们。
少林寺释德杨法师演示讲解易筋经
少林达摩易筋经众所周知，名扬天下。是强身健体决好功法，共享给朋友们是希望朋友们能借此拥有良好的身体，更好的生活。
网上发布版本很多，无法考证真伪、好坏，大家知道功法讲解、演示正确与否关系练功者健康，本人发布确系少林寺释德杨法师讲解、演示。可以放心练习。
达摩易筋经是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，使五脏六腑，十二经脉及全身得到充分的调理，有能平衡阴阳，舒筋活络，增强人体各部生理之功能，从而达到健体，抗疫祛病，抵御衰老，延年益寿之目的。
少林寺内功心法释延王易筋经 洗髓经
中国嵩山少林寺创建于公元495年，至今已有1500多年的历史了。达摩祖师在少林九年面壁，创立天下闻名的少林功夫；他走后，少林寺僧人在整理面壁洞时，发现一个铁盒，里面有两部盖世奇书，一部是《易筋经》，一部是《洗髓经》。这两件法宝已成为少林寺镇寺法宝，千百年来由少林寺高僧一代代秘密相传；有多少英雄好汉为之神往倾倒，有多少武林侠士为之笑傲江湖，有多少热血男儿为只闻其名未谋其面而抱憾终生。
今天，终于梦想成真了！你就可以得到它！拥有它！修炼它！
庄股联盟该功法由少林寺易筋经洗髓经传人、武僧团副团长释延王禅师亲自演练主教，并配有VCD光盘和教材书。延王禅师是一位晚期癌症患者，1996年曾被多家医院判了“死刑”，在生命垂危之即，他精心修炼，早易筋、晚洗髓，感觉奇特，终乾打通任督二脉，生命转危为安。延王禅师心有所得：易筋洗髓是修证生命的法门。
《易筋经》、《洗髓经》是少林功夫的上乘功法，少林内功之最高境界，为历代少林高僧、武林英杰所称赞，故有“易筋而洗髓，洗髓而易筋”之修炼精要。
达摩祖师说：修炼《易筋经》，能成金刚不坏身。
2001年5月中旬，香港著名作家金庸先生莅临嵩山少林寺，受到了释永信方丈和延王禅师及全体僧众的热情接待。金大侠在少林寺得到了延王禅师新出版、签名的《易筋经》、《洗髓经》，欣喜万分。他说：“社会上的《易筋经》、《洗髓经》多如牛毛，鱼龙混杂，光我手头上就有十多个版本。”
延王禅师说：“何至十多个版本？我入寺一二十年，收集的版本将近百种。”
永信方丈说：“少林寺内传的才是真宗。”
今天，为满足广大武术爱好者以及社会各界人士强身壮体，提高身心健康的需要，现由“少林寺易筋经洗髓经研究中心”向全社会公开推出，传授此功法。
程克锦易筋经与洗髓经
程克锦21世纪武术百杰
中国武术七段
传统陈式太极拳第四代正宗传人
毕业于南京医学院 自动习武
1948年在芜湖市师承沙国政学拳
1960年在六安市师承旧中央国术馆（南京）教官马承志学拳
1988年在合肥师承阚桂香教授和佟军学拳
曾任中国人体生命科学研究会理事
上海国际气功研究会副研究员 并发表全国高等院校运动医学学术会论文四编
香港陈式太极拳武术比赛及国际比赛金牌
全港内家拳公开锦标赛陈式太极拳剑第十一届、第十二届、第十三届（2003、2004、2005年）冠军
深圳市武术比赛第四至第七届连续四年金牌
其弟子与香港和全国国际比赛荣获52块金牌
现任香港陈式太极拳科学研究会会长
首次披露的易筋经十六式秘传功法，得自程克锦先生的师尊之直指心传，被多位宗师认为是目前养生价值最高的内功功法！程克锦先生曾将此功法传授给香港原飞虎队员，使数人从伤病缠身变得矫健如昔！
易筋、洗髓二经，一动一静，一外一内，可谓相辅相成，然纵观各类内功或养生著作，少有真正介绍洗髓经修炼方法的。本书不仅深入介绍了洗髓经功法特点，还首次以图解形式独家披露了十二式洗髓经修练方法，其中包括多种久已失传的功势。
健身气功五禽戏 易筋经 八段锦 六字诀
本产品简要介绍了“健身气功六字诀 五禽戏 易筋经 八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
1。五禽戏是东汉神医华佗在研究了虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的活动特点之后，结合了很多医学观点始创，后经中国国家体育总局组织专家在历代的基础上，去粗取精，编制而成的一套安全适用的健身功法。
2。“健身气功-易筋经”是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族传统体育发展中有着较大的影响，经国家体育总局健身气功管理中心组织编创后的这一功法在社会试行推广以来，深受群众欢迎。为更好地推广普及健身气功功法，结合教学实践，谈谈“健身气功-易筋经”的习练要领。
3。“健身气功-八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。本光盘简要介绍了“健身气功-八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本光盘可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
4。六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
宗光耀中国古代导引术教程-五禽戏
五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征，并结合人体的脏腑、经络和气血的功能，创编成一套独具特色的导引术-五禽戏，具有强身和医疗的显著效果。华佗这一创举，使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者。
本套五禽戏动作缓慢、柔和、舒展，易学易练，又富有情趣，老少皆宜，对体弱和慢性病患者也有很好的医疗保健作用。
本片由对五禽戏，八段锦多年潜心研究的太极拳名家宗光耀先生担任主讲，著名太极拳家李德印解说，方弥寿、罗征、凌若云三位武术运动员做示范表演。它是一部讲解详尽透明，演示规范清晰，形象直观生动的学练教材。
五禽戏（上）
1。公司简介
2。五禽戏介绍
3。全套动作示范演练
4。第一组教学
5。第一组连贯演练
6。第二组教学
7。第二组连贯演练
五禽戏（下）
1。第三组教学
2。第三组连贯演练
3。第四组教学
4。第四组连贯演练
5。全套学练提示
6。全套动作示范演练
宗光耀医疗保健操八段锦
主讲：宗光耀 著名莲花太极扇创编人 示范：宗光耀 樊锦虹 方美燕
八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。它不仅是中国,而且是世界最早的医疗保健体操，本套操共由八节动作组成,所以叫八段锦。每个动作重复八遍，动作缓慢舒展、易学易练。
适用人士：本套操对中老年人、体弱多病者、病后正在康复的人，以及有慢性病的患者都有很好的的医疗保健作用。现在越来越受到广大久坐办公室的人士的喜爱。
八段锦简介及完整示范
第一节：双手托天理三焦
第二节：左右开弓似射雕
第三节：调理脾胃单举手
第四节：五劳七伤往后瞧
第五节：摇头摆尾去心火
第六节：双手攀足固肾腰
第七节：攒拳瞪目增气力
第八节：背后七颠百病消
六字诀延年益寿术
主讲示范：吕选民。“六字诀”与“五禽戏”、“易筋经”、“八段锦”一起，并列全国重点推广全民健身项目！
药王孙思邈（公元541-682）：我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家。六字长寿术是他的长寿养生法。流传至今，被后世养生家称为“太上玉轴六字气诀”、“祛病延年六字法”、“六字延寿诀”等。
《六字诀长寿术》是药王孙思邈得享高寿的主要养生方法。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气；用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法简便，收效显著，深受古今养生家及大众的青睐。
