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2 ：此为高清电子版，RMVB格式高清视频，适合电脑播放或者U盘插电视播放！
3 ：本视频包含最新蕙兰瑜伽的全部内容（12张DVD+2CD音乐的全部内容）！中文字幕，张蕙兰原音中文配音。
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张蕙兰，这位当代中国的“瑜伽之母”，已在全世界和中国为成万上亿的电视观众所热知！
瑜伽姿势对各年龄段的人都是安全有效的。这些容易操控的姿势温和地强健了身体，舒松了僵硬的关节和肌肉，留给您完全的放松和全新的活力。
本套装为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑，这套节目可以帮你消除紧张，强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静，消除压力、按摩整根脊柱、加强背部，改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙兰瑜伽中体验内在的安宁与快乐。
不必离开您那自在舒适的小窝，就能让蕙兰在任何时间里，做您的专属教练，带您上一堂私人的瑜伽课。
【详细介绍】
简易系列第一辑：
这套赏心悦目的日常练习是为初学者和曾中断了练习的人所设计的。
简易系列第二辑：
从增强精力的呼吸练习开始，使您为一组能够强健体魄的姿势做好准备。
简易系列第三辑：
通过这些不过于激烈的练习，可以舒松僵硬的关节和肌肉，使您彻底放松，赋予您全新的活力。
瑜伽，让你一辈子美丽的运动。 | ||||
希望每一个人按照个人身体限度练习瑜伽，尽力而为不可强求。若身体过于疼痛应放松片刻，瑜伽练习的每一个步骤都应谨慎从事，不可操之过急，逐步增加力度和难度。 瑜伽是一项对身心健康特有好处的即古老又新颖的生命运动。瑜伽约在五千多年前起源于印度，繁衍于喜马拉雅山脉与恒河流域，二千多年前随佛教入中国内地，至近代更是风靡全世界，仅欧美澳洲每天坚持习练瑜伽的有数千万之众，在美国就有75%的健身俱乐部开有瑜伽课程，许多电影明星及体育大腕都热心练瑜伽，因瑜伽给她们带来了卓越超群的健与美。 从纽约到柏林，人们很难找到一个没有人教授瑜伽课程的西方现代化国家。在日本，瑜伽更是风行于全国，被誉为“亿万人的瑜伽”。美洲人赞美瑜伽是“开启智慧与健康之门的钥匙”。 | ||||
| 评论：强烈推荐给大家 | ||||
个人评分：★★★★★心情指数：欣喜 na***y发表于2011-2-21 23:49 几年前曾经买过一盒瑜伽碟，应该也是一个知名的瑜伽教练，不过是谁已经忘记了，只记得里面的动作姿势让我觉得高不可攀，勉强支撑着练了一段时间，怎么也达不到标准，就慢慢地丧失了信心，因为是初学，以为瑜伽都是那样高难的姿势，从而感觉瑜伽不是所有人都能练习的，就对瑜伽失去了兴趣。 | ||||
| 评论：非常好的健身方式！ | ||||
个人评分：★★★★★心情指数：开心 tb***9发表于2010-12-28 20:29 本来买来是为了提高一下自己的柔韧性，没想到坚持练了五个月，整个体质都增强了，体能也充沛了。是一种身体和精神都得到锻炼和放松的好途径。 感觉这套瑜伽的动作搭配非常科学，尤其是放松的安排很恰当，虽然练的时候有时感觉累和吃力，但事后基本不会肌肉酸痛的，现在可以练好些高难度的动作。 不过如果想减肥就不好说了，反正我的体重没有减轻，不过先前是偏瘦的体型，现在反而重了一些，整个人结实了很多，体态优美，也没觉得胖了，可能是肌肉重了一些吧。以前还被痛经困扰多年，现在好象没什么感觉了，在网上查了资料，说是瑜伽体式的练习可以有减缓和治疗痛经的功效。呵呵，纯粹是实践得出来的，不要笑话我啊。 | ||||
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