懒得动8种运动模式：
模式1：常规仰卧起坐式
锻炼腹直肌，腹横肌的前端，作用：加强腹部核心，分担腰部肌群工作，保护腰椎，提高身体平衡能力，提高基础代谢率，促进热量消耗，减少腹部脂肪，达到塑身效果。
模式2：常规仰卧起坐转体式
锻炼到了腹部两侧腹内外斜肌，加强身体旋转和侧屈的重心控制，提高身体的稳定性。
模式3：腹部拉伸模式
使上下腹部肌肉离心运动，达到腹部肌肉的伸长与放松，达到腹部肌群塑形效果。
模式4：仰卧起坐快慢间隔式
通过运动信号的快慢输入，锻炼整个腹部肌群（表层肌肉和深层肌肉）达到一个腹部有氧运动效果，同时促进核心稳定，加强身体控制盒平衡。
模式5：侧腹屈曲与伸展式
通过对腹部侧面肌肉有序交换运动，使侧腹部达到有氧运动效果，同时提高侧腹部的控制能力。
模式6：腹部核心加强
加强腹部深层肌肉群锻炼（腹内斜肌，腹横肌）加强腹部核心控制，提高身体的平衡力。
模式7：腹部伸展放松
对腹部整个肌群的放松按摩，缓解肌肉的疲劳。
模式8：腹部综合运动
锻炼到了整个腹部表层和深层肌肉，增强核心控制，保护腰背肌群和脊椎骨，此锻炼模式能使身体前屈，转体，侧屈更加灵活，改善腹部肌肉形态，达到收腹，减小腰围的作用。