本片内容图片简介：

　　你在为总是有个速度更快的人防着你而烦恼吗？你想变得反应更敏捷、速度更快吗？你想人人都喜欢和你搭档打球吗？

    多年来,很多教练告诉球员用跳绳来提高速度、敏捷度、发展协调性，然后就把一根绳子拿来说“练吧”。然而,从未有一个完整的训练计划，更谈不上细节。因此球员容易厌烦跳绳，也从未意识到跳绳可以给他们不可思议的效果。

    现在，Jason Otter杰森奥特结合篮球进攻的步法，运用到跳绳的训练中，详细地教给你怎样选择训练用绳、尺寸和摆放位置，并亲自细致地反复演示几十种有针对性的训练法，让你迅速提高对步法的掌握和速度……