注意：光盘第一、二、三辑，每张播放的前面8分钟左右是注意事项，都是一模一样的。放完注意事项后，跳出选择界面，可以选择重新开始或者开始练习，请选择开始练习（或者点下一段），就开始进入40分钟左右的练习教程，切忌。
简易系列第一辑：
这套赏心悦目的日常练习是为初学者和曾中断了练习的人所设计的。
简易系列第二辑：
从增强精力的呼吸练习开始，使您为一组能够强健体魄的姿势做好准备。
简易系列第三辑：
通过这些不过于激烈的练习，可以舒松僵硬的关节和肌肉，使您彻底放松，赋予您全新的活力。
还包括这份特别献礼：蕙兰瑜伽语音冥想TM CD
蕙兰怡悦动听的瑜伽语音冥想TM CD，能释放压力，让您体验内心的详和与快乐。
