FEABS专业版弹力绳(双层胶管)力量可是公斤制，不是磅噢！

注意：公斤制！！

包邮产品不支持货到付款，同时包邮适用于全国，但不包括新疆、西藏、台港澳地区；新疆、西藏需补15元运费或者发顺丰运费到付；台港澳地区需补40元运费或者发顺丰运费到付。

       当今力量和体能训练行业中最热的词汇就是功能性训练。这种训练方法注重发展运动中的力量，而不是仅仅是肌肉力量。在运动和技巧训练中发展力量，而不是单独进行肌肉训练，我们将此称为神经肌肉效率-身体作为整体运动的能力。这种高级训练方式减少了受伤并提高运动表现，已经在许多专业运动团体中应用。FEABS代表以下词语的组合：

• Flexibility 灵活
• Endurance 耐力
• Agility 敏捷
• Balance 平衡
• Speed, Strength 速度、力量

       我们关注的是综合运动能力，不仅仅是大肌肉块或者某种单独的能力。FEABS设计和销售数十种功能性训练产品，我们的训练体系不需要昂贵的进口设备，仅仅通过简单，有效，有趣的训练就能达到最佳效果。FEABS同时为健身中心和私人教练提供培训服务，帮助打造精英私教团队，进而极大的提高私教销售成绩。

FEABS专业弹力绳XK系列套装，产品配置表：
     适合运动爱好者
     可作为家庭锻炼套装，适合全部家庭成员

赠送网兜！
赠送弹力绳训练手册电子版！
赠送演示DVD！
注意：弹力绳胶管颜色随机发
*：双侧拉力。在某些情况下，需要利用弹力绳的双侧拉力，比如下蹲，卧推等。

请到我们的优酷视频空间观看！
http://u.youku.com/ifitness

初级健身（锻炼时间在3个月之内）
【】按顺序做每个动作的练习
【】组间间歇60秒~90秒
【】调整弹力绳的弹力强度使每组最后一个动作完成后力竭，这样能达到最佳效果

中级健身（3~6个月）
【】按顺序做每个动作的练习
【】组间间歇60秒
【】调整弹力绳的弹力强度使每组最后一个动作完成后力竭，这样能达到最佳效果

高级健身（持续运动6个月以上并取得明显的效果）
【】达到高级阶段，训练者无论力量还是形体都应该取得了长足的进步，同时对训练动作也已熟练掌握，应该可以自己组合训练内容
【】对于以健身为目的的力量训练来说，我们还是建议一次训练全身
【】身体的每一个部位以不超过3个训练动作为宜，并至少有一个复合动作（身体有两个以上关节参与的动作）
【】组间间歇30秒~60秒
【】调整弹力绳的弹力强度使每组最后一个动作完成后力竭，这样能达到最佳效果

交叉训练
交叉训练是一种在尽可能短的时间达到训练效果的方法，通常是有氧训练和力量训练交叉进行，这样训练能够在短时间消耗大量的热量，对降低体重有很好的效果；交叉训练对体能提升效果也很明显；同时对心肺功能的锻炼也效果显著。两种训练之间必须迅速转换，间歇时间控制在10秒内。在训练的开始应该做一些大肌肉群的练习，到训练结束时做小肌肉群的练习，尽可能使训练时间缩短。
【】按顺序做练习，完成17个练习称为一个循环。
【】初级水平的有氧运动可以是原地踏步；中级水平的有氧运动可以是慢跑或跳绳；高级水平的有氧运动可以是蛙跳或高难度跳绳
【】每周锻炼3～5次
【】热身5分钟，可以跳绳，慢跑或原地踏步
【】训练时间为10～12分钟
【】每个动作重复15次
【】放松5分钟，可以是跳绳，慢跑或原地踏步
【】完成一个循环后根据体能状况可以再做1～2个循环，最终目标是完成3个高难度循环。

增加肌肉和力量

弹力绳能够象自由重量和健身房器械一样使用

增加肌肉训练计划1（三分化）
【】次数：8～12
【】组数：3～4组
【】组间休息45～60秒
这个训练计划在2周的周期中每个肌肉群训练3次。当力量增长后应该相应调整弹力绳的强度，这样能够使肌肉刺激达到应有的强度并增长。

增加肌肉训练计划2
【】次数：8～12
【】组数：3
【】组间休息45～60秒
这个训练计划在2周的周期中每个肌肉群训练3次。每次训练的强度稍大。

       我们的健身弹力绳的一大特色就是拥有完善的配件体系，让您能够用最少的资金取得最佳的效果。弹力绳配件分为两大部分：弹力绳配件和连接配件，任何一种弹力绳配件都可以和任何一种连接配件相连，由此形成非常多的阻力+功能组合。

       我们的弹力绳配件有五大系列：
       S系列：弹力绳普及版，由胶管加把手组成，把手是固定的无法拆卸。在资金有限的情况下达到最好的健身效果。
       SP系列：弹力绳普及版二代，在普及版的基础上增加了安全绳，避免了弹力绳断掉时甩出的乳胶管对人体的伤害。
       G系列：弹力绳经济版，以套装形式出现，用最少的资金就能获得全功能的弹力绳套装
       N系列：弹力绳专业版，以套装形式出现，更加牢固，寿命更长
       NP系列：弹力绳专业版二代，在专业版的基础上增加了安全绳，避免了弹力绳断掉时甩出的乳胶管对人体的伤害。

       关于拉力范围的说明
       弹力绳使用1.2米长乳胶管，下面所标的拉力范围是指弹力绳拉伸到自身长度的2～3倍范围内产生的拉力。虽然弹力绳的极限拉伸长度为自身长度的6倍，但是出于安全、方便使用和延长使用寿命的考虑，最好在拉伸2～3倍范围内使用。如果拉力不够大，有时候可以将弹力绳对折成双股弹力绳使用，此时能产生标示拉力的两倍！

       您可以购买我们预先搭配好的套装，也可以购买配件组合成自己的弹力绳套装。通过下面的图表来看一下我们的配件体系。