骑车动作要领：起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目；运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强；动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感；一节单车课程为45分钟，前5分钟热身后35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动，令线条更好看；这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。
姿势要点：不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；运动时穿宽松裤和短袖T恤；简单姿势超效瘦腿在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!坐式保证上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。

适时：短程运动(10至20分钟)

目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条

交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎

趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松

长时：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)

目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害

制造标准
•高档13KG高惯性重力飞轮，准商用配置，质地均匀，使人训练效果达到最佳；专业铝合金脚踏板和曲柄，柔软舒适的座垫
•造型新颖美观：高贵白与黑的搭配，流线型的设计，似一头狂舞的红牛，激情跳动
•安全刹车系统：采用耐磨刹车带，可调节运动时阻力大小，为使用者提供科学、安全、可靠的运动保障
•移动方便：拉住扶手，使前底管上的滚轮贴地滚动即可
•一目了然：追踪自身的锻炼状况，让你轻松了解当前的速度、时间、距离
•健身器材的适用：家庭及个人锻炼使用，可以站着骑，可以反着起，是双向动感单车。它的手把高低各座垫高低前后均可以调整闻之，不论是高矮胖瘦都可以使用，适合所有人群

主要功能：有氧运动锻炼心肺功能及腿部肌肉（有氧运动）
产品特点：前置标重13KG飞轮负重，双向向运动（即正反骑），可自行选择站骑或坐骑（承受体重150公斤内）
烤漆车架、浸塑手把及红黑双色座垫
坐垫高度可上下、前后调节，每个人都可根据自身习惯或身高作舒适的调整；车前脚管处有滑轮设计，移动方便。

此健身车组装简单，大部分都是出厂组装完毕的，只需要安装把手、脚踏、坐垫支架即可；里面配有工具包，亲们放心购买！