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腿部训练器：
包装：45x 35 x 27cm
净重.: 3kg
毛重： 3.5KG 骑行法：所谓的自由骑，就是不限时?洌幌奁镄星慷鹊囊恢肿杂善镄小Ｖ饕哪康氖欠潘缮窬潘杉∪猓潘珊粑佣锏交航庥捎谏睢⒐ぷ餮沽λ鸬纳硇钠＠妥饔谩?
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
5、有氧性骑行法：主要是以中速骑行，一般要骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸，此方法对减肥有特效，同时对心肺功能的提高有很好的锻炼效果
6、一周训练计划举例：周一：自由骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行；周四：自由骑行；周五：力量性骑行；周六：间歇性
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