食物热量
家常菜
红烧带鱼
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
虾皮冬瓜丝
炝 ：炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流...
玉米面粥，
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
菜煎饼
煎 ：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌...
凉拌黑木耳
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
清炒油麦菜
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
红烧豆腐
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
红烧茄子
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
黄瓜炒蛋
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
清蒸蛋羹
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
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