米饭 500.0g 黄瓜 40.0g 胡萝卜（老） 40.0g 番茄 20.0g 洋葱 40.0g 大葱 20.0g 牛奶 30.0g 低脂奶酪 30.0g 橄榄油 15.0g
1、把米饭炒炒（胡萝卜，洋葱，大葱，黄瓜）2、炒好的饭放进烤碗里，倒一小勺牛奶，这样做一来增加奶香，二来防止烤好的米饭过于干硬。3、放一片番茄。4、最上面铺一层奶酪。5、烤箱220度10分钟，OK
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