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番茄奶酪烤米饭

番茄奶酪烤米饭

减肥指数：
热量：116大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 115.59
碳水化合物(克) 19.68
脂肪(克) 2.89
蛋白质(克) 3.00
纤维素(克) 0.39
详细↓

介绍

原料

米饭 500.0g 黄瓜 40.0g 胡萝卜（老） 40.0g 番茄 20.0g 洋葱 40.0g 大葱 20.0g 牛奶 30.0g 低脂奶酪 30.0g 橄榄油 15.0g

详细说明

1、把米饭炒炒（胡萝卜，洋葱，大葱，黄瓜）2、炒好的饭放进烤碗里，倒一小勺牛奶，这样做一来增加奶香，二来防止烤好的米饭过于干硬。3、放一片番茄。4、最上面铺一层奶酪。5、烤箱220度10分钟，OK

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