自制披萨【低卡】，又叫自制低卡披萨
减肥指数：
热量：120大卡（100克）
小麦粉(标准粉) 200.0g 伊利脱脂奶 250.0g 青椒 30.0g 辣椒(红，尖，干) 20.0g 洋葱 50.0g 酵母(干) 3.0g 胡椒粉 5.0g 精盐 5.0g 番茄 200.0g 豆腐干 100.0g
牛奶和面粉和面。加适量水，和五分钟后加入适量食用油。再和十分钟加上酵母。发酵备用。然后把发酵好的面饼，揉成中间薄一点两边厚一点的面饼，放入烤箱烤好然后在饼上涂自己喜欢的番茄酱或者其他喜欢的酱。我觉得番茄酱比较好吃。而且还是自己做的番茄酱比较健康。放入切碎的豆干。番茄。洋葱。最后放上一层青红辣椒，很漂亮，这个喜欢辣味的就多加一些。不喜欢就少加。等到这些都放好了。放一层 cheese.最好平均铺开。在
自制披萨【低卡】