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彩椒香煎三文鱼

彩椒香煎三文鱼

减肥指数：
热量：147大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 146.71
碳水化合物(克) 2.46
脂肪(克) 10.74
蛋白质(克) 10.70
纤维素(克) 0.67
详细↓

介绍

原料

鲑鱼 300.0g 彩椒 80.0g 洋葱 80.0g 希腊阿格利斯橄榄油 30.0g 精盐 10.0g

详细说明

1、将三文鱼剖片，在2面撒上盐腌制15-20分钟2、彩椒、洋葱洗净切丁备用3、在热锅中加入橄榄油，彩椒、洋葱倒入翻炒，熟后盛出4、三文鱼放入锅中双面煎熟，盛入盘中

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