熟鸡蛋 200.0g 海虾 200.0g 西兰花 250.0g 米饭 100.0g 沙拉酱 30.0g
把一只鸡蛋和250克西兰花用水煮熟,凉却并捣成碎末。200克明虾或海虾煮熟去皮切成丁。将煮好的米饭(凉的或微微温的)和鸡蛋西兰花碎末以及虾丁混在一起,用低脂沙拉酱拌均。无需加盐,可以加黑胡椒。可以补充能量而且很清淡哦,口味也很好,不会虐待自己的胃。
自制清拌沙拉
实用查询 | 合作 / 定制 | 反馈 | 客户端
网尚实用查询 2011-2023 版权所有