核桃西兰花
减肥指数：
热量：198大卡（100克）
西兰花 300.0g 核桃(干) 25.0g 玉米笋(罐头) 100.0g 樱桃番茄 50.0g 洋葱 35.0g 黄油 50.0g 奶油 50.0g 肉豆蔻 15.0g 精盐 3.0g 胡椒粉 2.0g
核桃西兰花烹饪方法1. 西兰花改刀成块；2. 取锅加入鸡汤、奶油烧开；3. 投入西兰花，焯水至八熟捞出，沥去水分；4. 用黄油将洋葱末炒香，投入核桃仁、玉米笋段、樱桃番茄、豆蔻粉、盐、胡椒；5. 倒入奶油，加入西兰花翻炒，收汁后装盆。核桃西兰花制作提示烹调过程要紧凑，保证色泽鲜艳。核桃西兰花营养分析西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美
核桃西兰花