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海鲜乌冬面

海鲜乌冬面

减肥指数：
热量：125大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 124.85
碳水化合物(克) 21.46
脂肪(克) 1.61
蛋白质(克) 6.20
纤维素(克) 0.08
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介绍

原料

乌冬面 200.0g 明虾 50.0g 鱿鱼(水浸) 30.0g 洋葱 30.0g 料酒 10.0g 海鲜酱（阿香婆） 10.0g

详细说明

1、买现成的乌冬面；2 、大虾洗净去除沙线，鱿鱼洗净切成鱿鱼花；3 、各种佐料配料；4 、将大虾和鱿鱼焯熟；5 、放入凉开水中过凉；6 、锅里放油，放入姜丝煸炒出香味；7 、接着放入胡萝卜丝和洋葱丝煸炒；8、 倒入适量的清水，加入鲜牛奶，盐；9、 放入乌冬面煮熟，最后把海鲜放入再次开锅就关火，放少许味精。

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