茶碗蒸蛋羹
减肥指数：
热量：99大卡（100克）
鸡蛋 50.0g 香菇 10.0g 虾仁（红） 10.0g 腊肉(培根) 8.0g 菠菜 8.0g 玉兰片 8.0g 香油 3.0g 饮用水 30.0g
材料：鸡蛋2个、香菇1个或2个、虾仁4只、培根1片、菠菜几片、玉兰片2片。调味料：酱油1/2大勺、味林1大勺、盐1/4小勺、柴鱼味精1/2小勺、香油1/4小勺、温水1量杯，(1大勺为15毫升)。做法：1、鸡蛋打散，香菇竖切片，培根切小片，玉兰片切小。虾仁用牙签挑去沙线，洗净。菠菜用开水烫过，沥去水份，把几片合在一切，切0。3毫米左右小段，用少许盐，香油腌着备用。2、在打散的蛋液里加入所有调味料和温
茶碗蒸蛋羹