韩式辣椒酱炒鱿鱼
减肥指数：
热量：74大卡（100克）
鱿鱼(水浸) 300.0g 辣椒(红，小) 100.0g 青椒 100.0g 洋葱 50.0g 胡萝卜（嫩） 50.0g 色拉油 10.0g 精盐 3.0g 大蒜 10.0g ABC辣酱 20.0g 绵白糖 5.0g
1.青红椒洗净，去蒂和籽，切菱形块；洋葱洗净，切块；胡萝卜洗净，切块2.鱿鱼去内脏，去皮，洗净，切花刀块3.韩式辣酱用温水调成糊状，少加点盐和白糖，搅拌均匀4.把鱿鱼卷在开水锅里焯一下，捞出5.炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入蒜片爆香6.放入青红椒块、洋葱块翻炒几下7.倒入辣椒酱、鱿鱼卷，翻炒均匀即可营养功效：1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2、鱿鱼除富含蛋白质和
韩式辣椒酱炒鱿鱼