韩式南瓜粥，又叫南瓜粥
减肥指数：
热量：40大卡（100克）
南瓜(栗面） 700.0g 纯净水 800.0g 秋菊牌糯米粉 100.0g 冰糖 20.0g 精盐 4.0g
南瓜洗净去籽，带皮入蒸锅，大火蒸15分钟左右（蒸锅中水沸腾后再入南瓜） 蒸好的南瓜待凉，用勺子把瓜肉挖出瓜肉与纯净水入搅拌机打匀把南瓜泥放入锅中，大火煮10分钟至沸腾后转中火糯米粉用凉水兑开后加入锅中续煮5分钟；（此时要用汤勺不停搅拌，以防糯米粉沾底）加入冰糖、转小火再放少许盐搅拌均匀即成 小贴士用日本小南瓜，口感会很好盐的分量极少，但是一定要放，它可以让整锅南瓜粥的味道立体起来。
韩式南瓜粥