营养 | 含量(100克) |
---|---|
热量(大卡) | 21.00 |
碳水化合物(克) | 5.00 |
脂肪(克) | 0.10 |
蛋白质(克) | 0.90 |
纤维素(克) | 1.00 |
维生素A(微克) | 3.00 |
维生素C(毫克) | 21.00 |
维生素E(毫克) | 0.92 |
胡萝卜素(微克) | 20.00 |
硫胺素(毫克) | 0.02 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
烟酸(毫克) | 0.30 |
胆固醇(毫克) | 一 |
镁(毫克) | 16.00 |
钙(毫克) | 36.00 |
铁(毫克) | 0.50 |
锌(毫克) | 0.30 |
铜(毫克) | 0.04 |
锰(毫克) | 0.09 |
钾(毫克) | 173.00 |
磷(毫克) | 26.00 |
钠(毫克) | 61.80 |
硒(微克) | 0.61 |
白萝卜是萝卜的一种,为十字花科植物莱菔的新鲜根。萝卜的品种多,有白、红、青,但以白萝卜最为普遍。
1. 增强机体免疫功能:
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;
2. 帮助消化:
萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;
3. 帮助营养物质的吸收:
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4. 防癌抗癌:
萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
萝卜味甘、辛、性凉,入肺、胃、肺、大肠经;
可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰;
主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
一般人都可食用。
1. 萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食;时胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。