橘子，又叫橘柑、柑橘、桔柑子
减肥指数：
热量：43大卡（100克）
| 营养 | 含量(100克) |
|---|---|
| 热量(大卡) | 43.00 |
| 碳水化合物(克) | 10.20 |
| 脂肪(克) | 0.10 |
| 蛋白质(克) | 0.80 |
| 纤维素(克) | 0.50 |
| 维生素A(微克) | 82.00 |
| 维生素C(毫克) | 35.00 |
| 维生素E(毫克) | 1.22 |
| 胡萝卜素(微克) | 490.00 |
| 硫胺素(毫克) | 0.04 |
| 核黄素(毫克) | 0.03 |
| 烟酸(毫克) | 0.20 |
| 胆固醇(毫克) | 一 |
| 镁(毫克) | 14.00 |
| 钙(毫克) | 24.00 |
| 铁(毫克) | 0.20 |
| 锌(毫克) | 0.13 |
| 铜(毫克) | 0.11 |
| 锰(毫克) | 0.03 |
| 钾(毫克) | 128.00 |
| 磷(毫克) | 18.00 |
| 钠(毫克) | 0.80 |
| 硒(微克) | 0.70 |
橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经；
具有开胃理气，止渴润肺的功效；
主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。