香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉
减肥指数：
热量：91大卡（100克）
| 营养 | 含量(100克) |
|---|---|
| 热量(大卡) | 91.00 |
| 碳水化合物(克) | 22.00 |
| 脂肪(克) | 0.20 |
| 蛋白质(克) | 1.40 |
| 纤维素(克) | 1.20 |
| 维生素A(微克) | 10.00 |
| 维生素C(毫克) | 8.00 |
| 维生素E(毫克) | 0.24 |
| 胡萝卜素(微克) | 60.00 |
| 硫胺素(毫克) | 0.02 |
| 核黄素(毫克) | 0.04 |
| 烟酸(毫克) | 0.70 |
| 胆固醇(毫克) | 一 |
| 镁(毫克) | 43.00 |
| 钙(毫克) | 7.00 |
| 铁(毫克) | 0.40 |
| 锌(毫克) | 0.18 |
| 铜(毫克) | 0.14 |
| 锰(毫克) | 0.65 |
| 钾(毫克) | 256.00 |
| 磷(毫克) | 28.00 |
| 钠(毫克) | 0.80 |
| 硒(微克) | 0.87 |
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；
具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；
主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
一般人群均可食用
1. 尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者；
2. 脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，胃酸过的多者不可食用，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。