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苜蓿麦饭

苜蓿麦饭

减肥指数：
热量：138大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 137.55
碳水化合物(克) 23.88
脂肪(克) 3.22
蛋白质(克) 4.97
纤维素(克) 1.73
详细↓

介绍

原料

苜蓿 250.0g 小麦粉(标准粉) 100.0g 碱蓬 10.0g 精盐 6.0g 辣椒油 10.0g 大蒜 10.0g 饮用水 50.0g

详细说明

1、采摘的新鲜苜蓿，洗净、切碎2、趁着苜蓿叶片上还有水分，撒小麦面粉、适量碱面和盐，搅拌均匀。3、箅子垫布，把搅拌均匀的苜蓿面粉混合物均匀铺在箅子上，蒸20分钟4、倒到一个盆里晾凉，放上辣子，大蒜即可

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