木瓜银耳杏仁露
减肥指数：
热量：37大卡（100克）
木瓜 200.0g 银耳(干) 20.0g 杏仁露 200.0g 饮用水 80.0g
要先将雪耳泡很久（大概要一个上午吧），再放到炖盅里下一点水（不要太多，要不然就太淡了）和杏仁一起炖，要炖一个多小时呢~因为牛尔老师说雪耳里面有类似波尿酸的东西，要煮烂了才能出来，所以雪耳一定要炖得够烂！之后就可以下木瓜和杏仁露了。再一个小时就好了~千万不可以将杏仁露过早地放进去，因为之前试过不知道为什么就出来变白色粒粒和清水了
木瓜银耳杏仁露