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蒜蓉娃娃菜

蒜蓉娃娃菜

减肥指数:
热量:33大卡(100克)

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 33.42
碳水化合物(克) 3.95
脂肪(克) 1.94
蛋白质(克) 1.86
纤维素(克) 1.83
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介绍

原料

娃娃菜 1000.0g 大蒜 50.0g 花生油 20.0g 瓦罐鸡汤(汤) 200.0g 淀粉(小麦) 15.0g

详细说明

步骤1:将娃娃菜一剖为四,洗净沥干,蒜头去皮切末。步骤2:锅中放适量水和1小匙盐,水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。步骤3:锅中放少许油,油烧至6成热时将蒜末放入,转小火待蒜末炸至金黄时捞出。步骤4:把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。步骤5:锅中留少量底油,倒入高汤,加盐调味,加入湿淀粉勾芡,将芡汁浇在娃娃菜上即可。

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