爆炒腰花
减肥指数：
热量：127大卡（100克）
猪腰子 350克
荸荠 70克
大葱 10克 大蒜 10克 酱油 10克 白砂糖 5克 白醋 10克 淀粉(蚕豆) 5克 胡椒粉 2克 香油 5克 花椒 2克 花生油 40克 各适量
福建菜 壮腰健肾调理 水肿调理 青少年食谱
1. 猪腰洗净除去膜，平刀对半开，除去中间的筋，然后浸泡在清水里（加几粒花椒）3至4 小时，除去臊味；2. 将泡好的腰子，在光面剞上十字花刀再横切宽2.5 厘米的腰花块；3. 马蹄（荸荠）切片；4. 葱切鞭炮葱、蒜瓣切米；5. 酱油、白糖、蒜米、葱、味精、胡椒、香油、白醋、湿淀粉，调成卤汁待用；6. 锅置旺火上，热锅倒入食油待八成热时，倒入切好的腰花，爆油后倒入漏勺沥干油；7. 锅留余油，回置旺火
爆炒腰花 爆炒腰花