冰糖玉米羹
减肥指数：
热量：64大卡（100克）
玉米(鲜) 400克 饮用水 800克
菠萝 25克 枸杞子 25克 豌豆（干） 25克 饮用水 1000克
冰糖 250克 豌豆淀粉 15克
湖南菜 营养不良调理 健脾开胃调理 便秘调理
汁浓香甜，美味可口，营养丰富。
1.将鲜嫩玉米籽洗一遍，放入适量的开水，上笼蒸1小时取出。2.菠萝切同玉米大小一样的颗；枸杞用水泡发。3.用一净锅放入1000克水和冰糖烧开溶化，过罗筛，锅洗净，将糖水复倒入锅内，放入玉米籽、枸杞、菠萝、豌豆烧开，用湿淀粉30克（淀粉15克加水15克）调稀勾芡，装入小碗内，每人一份即成。
冰糖玉米羹