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烧鸡腿

烧鸡腿

减肥指数：
热量：218大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 218.22
碳水化合物(克) 0.43
脂肪(克) 17.82
蛋白质(克) 14.04
纤维素(克) 0.00
详细↓

介绍

主料

鸡腿 200克

调料

三得利姜汁 5克 料酒 5克 酱油 5克 花生油 15克

类别

家常菜 青少年食谱 运动员食谱 理气调理 补虚养身调理

口味

味道香醇，软糯适口。

烧鸡腿做法

1. 鸡腿去骨洗净，用刀轻剁肉面，将筋剁断。2. 所有调料调匀，放入鸡腿浸泡20分钟，取出，用煎锅加底油小火煎熟，切片装盘，将所有调料汁倒入锅中煮至浓稠，浇在鸡腿上即成。

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