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百合薏米绿豆粥

百合薏米绿豆粥

减肥指数：
热量：88大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 88.21
碳水化合物(克) 18.96
脂肪(克) 0.38
蛋白质(克) 2.58
纤维素(克) 0.65
详细↓

介绍

主料

绿豆 50克 薏米 50克 稻米 50克 糙米（未蒸） 50克

辅料

百合(干) 20克 饮用水 750克

调料

白砂糖 30克

类别

家常菜 营养不良调理 健脾开胃调理 便秘调理 贫血调理

百合薏米绿豆粥做法

1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用；2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开；3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂；4. 粥浓，加入白糖调味即可。

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