自制蛋炒饭
减肥指数：
热量：146大卡（100克）
鸡蛋 50.0g 米饭 200.0g 三明治火腿 30.0g 精盐 5.0g 鸡精 4.5g 金龙鱼玉米油 7.0g 青豆 10.0g
材料：米饭、鸡蛋两个、火腿、（玉米、豆子）葱花、油、盐等。。 米饭：要松松的，一颗颗的那种。。不要干巴巴的干饭。 鸡蛋：加适量盐打匀（盐放多少的问题，，要你经验掌握了） 火腿：切成小丁 玉米，豆子：要熟的。（可要可不要，家里炒蛋饭，可以不用那么麻烦，主要作用是好看而已） 油：最好用猪油，，才香哦哦哦。。（考虑到很少人自己熬猪油了，其他也将就吧） 葱花：切成5毫米小碎段。分葱白和葱绿哦哦哦 做法：
自制蛋炒饭