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蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

减肥指数：
热量：52大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 52.44
碳水化合物(克) 7.20
脂肪(克) 1.44
蛋白质(克) 4.08
纤维素(克) 1.50
详细↓

介绍

原料

西兰花 500.0g 大蒜 50.0g 鸡精 5.0g 玉米淀粉 5.0g 精盐 2.0g 橄榄油 5.0g 饮用水 5.0g

详细说明

1. 西兰花掰小块放进加入少许油和盐的水中焯一下沥干、大蒜切末2. 热锅放少许油，下蒜末炒香加入西兰花、盐、鸡精炒匀3. 用淀粉水勾芡出锅

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