按照运动生理学家的观点，这样的方法当然是有的。想要更有效地消除运动后肌陶中积 聚的乳酸，就需要在运动后采取积极的恢复手段而不是消极的休息，比如在跑步后适当地步行而不是直接躺倒在地上。
乳酸是能撒來源-一葡萄糖代谢后的产物。甚至是在平时休息时，体内的乳酸也在-_-刻 不停地被生成和分解。在热身运动之初，乳酸的生成速率等于分解速率。随着运动强度的增 力丨I,人体对能量的需求变得相当大，故此乳酸的生成速率开始超过分解速率，于是乳酸在肌 肉中堆积。
这可能也是许多运动者在运动后感到疼痛的原因之%即使在没有运动到的部位 里也会有乳酸形成，比如说跑完步以后手臂会感到酸痛，血液中也有不少乳酸。乳酸最终会被氧化掉，或者说被“烧”掉，但是其中一部分会通过一个叫做糖异生作用 的过程被转化为Jtfil物质，如丙_酸。丙酮酸是乳酸与氨基酸结合形成的，是一种糖，是合 成蛋臼质的基本物质。在运动后的恢复期间，氧化作用和糖异生作用都在持续进行着。
许多人在运动后-天或几天内感到的肌肉酸痛倒不是由乳酸引起的^具体原因尚不十分 淸楚，很可能是出于运动后肌肉中微小的撕裂而引起的。疲劳会导致有眼屎而觉得眼睛不舒服有瘙瘅感吗?眼屎和眼部瘙痒彼此间不存在因果关系，相反它们都是由于 眼部刺激而造成的。
堆积在眼角的所谓“眼屎”实际上是黏液千燥后所形成的。如 果眼睛受到诸如灰尘和眼睛千燥等各种外界的刺激，黏液的分泌 量就会增加。一天中眼睛暴露在这类刺激源的时间越久，黏液就 分泌得越多。
.夜晚，由于人睡眠时眼睛是闭着的，所以分泌出来的眼泪能 对眼球起到良好的保湿作用。但是黏液却只能聚集在眼角并不断 被干燥，最后变成眼屎。