擤鼻子意为：捏住鼻子，用气排出鼻涕。据相关研究显示，习惯擤鼻涕的人，在感冒前三天内，每天擤鼻涕的次数平均高达45次之多。根据上述的实验发现，擤鼻涕会让病情更加恶化的话，也许你也该改掉擤鼻涕的坏习惯。
正确擤鼻子方法
1.首先应该准备一个工具，比如卫生纸（或者手绢等，下同），避免擤出的鼻涕污染环境或者自己的衣物。
2.用卫生纸遮盖鼻子，并压住压闭一个鼻子眼（医学上称为前鼻孔,下同），不使其漏气。同时保持另一个擤鼻的鼻子眼通畅。
3.头前伸，吸气擤鼻，用力方向应该是向前下方，并且不应太大。
4.用卫生纸压住另一个鼻子眼，然后重复上述动作。
你知道吗?
鼻子和中耳鼓室是相通的，中耳通过咽鼓管与鼻腔相通，咽鼓管一般是处于闭合状态，这样可使鼻咽部的分泌物不会倒流入耳内。人只有在打哈欠做吞咽动作时或用力擤鼻鼓气时，暂时开放一下。擤鼻涕擤不好可以把鼻涕擤倒中耳去，使中耳发炎，甚至鼓膜穿孔。
擤鼻子注意事项
1.不能用手捏紧双鼻孔，猛用力将鼻涕从压扁了的鼻狭缝中挤出去，当擤的压力大于鼻窦内或中耳内的压力时，鼻涕会逆行向鼻窦或中耳内。
2.擤鼻涕时应用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完再擤另一侧。
3.由于鼻涕过于粘稠不易擤出时，可以先滴些能使血管收缩的麻黄素类滴鼻药水，让鼻道变宽后鼻涕容易擤出。
4.擤鼻时的压力以不使耳朵内突然发响以及突然发堵为原则。
5.如果必要，可以多次重复擤鼻，但如果超过三次以上还没解决问题，应该先想一想是什么原因造成的，必要时寻求医生的帮助。
擤鼻子的具体方法未必拘泥于一格，为了自己的健康，但有些不对的做法一定要避免，采用正确的擤鼻方法是非常必要的。