现代医学科学的研究证明，影响身高的因素有以下几种。
1、遗传因素
据统计，男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用。国外学者将子女与父母之间的关系列出两个公式：儿子的身高=（父身高+母身高）×1.08÷2，女儿身高=（父身高×0.923+母身高）÷2。
2、种族的类别
缅甸塔隆地区有个矮人部落，身高不到1.1米；南美洲哥伦比亚大森林中的“尤卡人”，都在”1米以下。欧美人一般比亚洲人要高。
3、激素分泌
身高取决于人体生长激素的分泌。侏儒病患者脑垂体分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高都在1.4米以下。
4、体育锻炼
体育活动有助于加快血液循环，增进骨骼的生长。据统计，同年龄、同性别的青少年，经常锻炼者比不锻炼者要高出4~10厘米。
5、微量元素
研究发现，身体缺钙，骨骼则停止生长，而且会得骨软化病；缺锌的儿童，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。
6、性成熟期
一般来说，性成熟期较晚者，身体高；性成熟期较早者，身材较矮。
7、阳光照射
适当的阳光照射，会增加体内维生素的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼正常生长极为重要。
在上述7种影响身高的因素中，遗传因素与种族因素是相对稳定的，而体育锻炼和阳光照射等因素是可以通过努力加以控制的。因此，要想使自己长高一点，积极地参加体育锻炼是一个不错的方法。